Menschen mit ADHS bzw. einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung leiden unter einer krankhaften Störung der Aufmerksamkeit und motorischer Unruhe. Durch Hyperaktivität, einem übersteigerten Bewegungsdrang, Unaufmerksamkeit und impulsives, unüberlegtes Handeln ist der Arbeitsalltag von Menschen mit ADHS grundlegend gestört. Menschen mit ADHS sind keinesfalls weniger intelligent. Dabei hat nicht jeder der sich hin und wieder schlecht konzentrieren kann oder der mal Bewegungsdrang verspürt ADHS. Einzig die Diagnose, die ausführliche Gespräche und spezifische Tests durch einen erfahrenen Facharzt erfordert, bringt Aufklärung. Entgegen dem ersten Eindruck von ADHS, kann es, in der richtigen Umgebung, mit dem richtigen Umgang und einer großen Portion Organisation, im Berufsleben aber auch durchaus von Vorteil sein! 

Vorteile durch ADHS im Berufsleben 

Auch wenn das Berufsleben für Menschen mit ADHS anstrengend sein kann, bringt ADHS auch Vorteile mit sich: Zunächst können sich Menschen mit ADHS anders konzentrieren. Interessiert ein Thema bzw. der ganze Beruf einen Menschen mit ADHS besonders, kommt es zur absoluten Begeisterung. Alles, was damit zu tun hat, schafft Freude, auch wenn es anstrengend ist. So kann ADHS auch Spaß machen.  

Durch das „alternative Denken“ von Menschen mit ADHS können sie bei Teammeetings und gemeinsamem Brainstorming neue und kreative Ideen einbringen. Sie neigen auch eher dazu neues zu probieren und finden so oft schnellere und effektivere Wege Aufgaben auszuführen. Das Phänomen Hyperfokus, bezeichnet einen nicht selektiv steuerbaren, stimulationsabhängigen und Flow-ähnlichen Zustand erhöhter Konzentration. Der Hyperfokus wird angetrieben durch ein hohes Interesse, Kreativität, Motivation, Dynamik und Autonomie. Menschen mit ADHS können dadurch eine respektable Leistung erbringen. Natürlich ist ADHS bei jedem Betroffenen anders ausgeprägt und zeigt sich dadurch anders.

Nachteile von ADHS im Berufsleben 

ADHS ist im Berufsleben natürlich nicht nur förderlich. Viele Dinge lenken schnell ab oder stören bei der Konzentration. Musik kann in vielen Situationen förderlich sein, kann aber auch ablenken. Allgemeine Hintergrundmusik im Büro stört Menschen mit ADHS vor allem in Momenten hoher Konzentration sehr. Diese sollte sehr dezent gehalten werden. Andere Geräusche wie Wal-Klänge oder White-Noice können das Gehirn so stimulieren, dass Menschen mit ADHS schwerer ablenkbar sind. Geräusche spielen für Betroffene eine große Rolle, kleine leise Piep Geräusche, ein unangenehmes Rauschen oder auch der Trubel in einem Großraumbüro können bei vielen Menschen mit ADHS zu einem kleinen innerlichen Burnout, das jedoch nur Minuten anhält, führen. Neben Geräuschen erschweren auch andere Dinge den Arbeitsalltag von Menschen mit ADHS, ihnen fehlt es nicht an Motivation oder an Ideen, das Gehirn jedoch blockiert fast schon den Zugang zu Konzentration. Andere erleben eine Art Starre, in der sie vor lauter Arbeit nicht unterscheiden können, womit sie beginnen sollen, da jede Aufgabe gleich wichtig und dringend erscheint. Auch hier gilt es wieder zu beachten, dass ADHS unterschiedlich ausgeprägt bei Betroffenen vorkommt.

Organisation im Berufsleben mit ADHS 

Für Betroffene von ADHS ist es wichtig, nicht nur den Arbeitsplatz, sondern auch das Berufsleben gut zu organisieren und anzupassen. Für eine passende Arbeitsatmosphäre kann auch mit dem Arbeitgeber gesprochen werden, die so bei der Umsetzung helfen können.  

Je nach Grad der Störung können andere Bedingungen richtig und wichtig sein. Die meisten Arbeitnehmer mit ADHS würden wohl einen ungestörten Arbeitsplatz bevorzugen. Betroffene von ADHS sollten ihren Schreibtisch möglichst ablenkungsfrei gestalten, nur die nötigen Dinge in Sichtweite haben und alles gut geordnet und strukturiert halten. Alles Wichtige sollte einen zugewiesenen Platz haben. Konzentrationsprogramme wie „Pomodoro“ oder auch ein häufiger Austausch mit Vorgesetzten können Menschen mit ADHS helfen. Der Austausch über den aktuellen Stand der Aufgaben sowie strikte Deadlines helfen Aufgaben nach Wichtigkeit zu erledigen. Das Erstellen von To-do Listen hilft ebenfalls den Überblick zu behalten. Mit der richtigen Organisation kann ein Arbeitnehmer mit ADHS effektiv und sehr zielsicher an Aufgaben arbeiten. Menschen mit ADHS entwickeln meist selbst effektive Wege, um im Berufsleben erfolgreich zu sein, Kollegen und Arbeitgeber können jedoch helfen den Arbeitsalltag angenehmer zu gestalten.