myhive România: The Health Expert Moment

Dragi membri ai comunității myhive,

Somnul este esențial pentru sănătatea umană, deoarece joacă un rol important pentru bunăstarea mentală, fizică și emoțională. Când oamenii nu dorm suficient sau suficient de profund, această disfuncție poate afecta tensiunea arterială, ritmul cardiac, starea mentală, hormonii și sistemul imunitar, iar privarea de somn este cunoscută pentru declanşarea stresului oxidative. În continuare îți prezentăm ce am învățat de la expertul comunității, doamna doctor Ana-Maria Stoica, în cadrul rubricii “The Health Expert Moment”:

✅ Privarea de somn are efecte negative asupra sănătății și poate cauza boli cornice și stres sau anxietate. Vestea tristă este că privarea de somn scurtează viața. Studii recente arată că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte au un risc crescut cu 12% de a muri prematur, în raport cu cei care dorm șase până la opt ore pe noapte.

✅ Studii recente arată că una dintre funcțiile biologice ale somnului poate fi protejarea împotriva stresului oxidativ.

✅ Pentru o mai bună igienă a somnului se recomandă un program de somn consecvent, petrecerea timpului afară sau măcar în lumină naturală, oprirea dizpozitivelor electronice cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare, activitatea fizica pe parcursul zilei și evitarea meselor grele sau a alcoolului înainte de somn.

Pentru mai multe sfaturi, vă așteptăm în aplicația myhive-offices.

Mirela Radu

Community Manager