myhive România: The Health Expert Moment

Trecerea de la un anotimp la altul înseamnă noi obiceiuri alimentare, alte tipuri de alergii, dar și sfaturi noi de la expertul comunității, dr. Ana-Maria Stoica. Așadar, iată rezumatul de săptămâna aceasta de la "The Health Expert Moment":

• Întâmpină toamna cu un plan bine pus la punct pentru a evita microbii și alergiile specifice. Fă-ți stocul de alimente bogate în vitamina A, C și D și introdu în dietă quercetina, bromelina și urzicile.
• O detoxifiere de sezon este perfectă dacî îți dorești mai multă energie sau un somn și o digestie mai bună. Scoate din dietă orice alimente procesate și zahărul, fă mișcare, hidratează-te și dormi suficient.
• Toamna este momentul potrivit pentru a-ți îndrepta atenția spre interior. Există multe practici de mindfulness pe care le poți aprofunda: meditația, ținerea unui jurnal, yoga sau tehnicile de respirație.

Săptămâna aceasta, la The Health Expert Moment, am vorbit și despre adaptarea dietei în funcție de sezon:

🍂 Majoritatea legumelor și fructelor disponibile în acest moment susțin sistemul imunitar și sunt bogate în nutrienți antialergici, aliniidu-se perfect la nevoile sezoniere de sănătate ale organismului.

🎃 Din dieta de toamnă nu trebuie să lipsească dovleacul și cartofii dulci, conopida, varza, sfecla, usturoiul, rodia, uleiul de măsline, strugurii și ceaiurile de toate felurile.

🍎 Alimentele sezoniere oferă corpului exact ceea ce are nevoie: toamna – răcorire. Merele ajută corpul să se elibereze de căldură și să se pregătească pentru iarnă.

Pentru mai multe sfaturi, vă așteptăm în aplicația myhive-offices.