Online Expert Talk

Draga comunitate myhive,

Sesiunile Expert Talk cu dr. Ana Maria Stoica sunt întotdeauna o sursă de inspirație și informații utile, iar noi ne-am luat notițe despre importanța carbohidraților:

🟡 Aceștia pot fi de două tipuri: simpli sau complecși. Cei simpli se asimilează mai rapid în sânge spre deosebire de cei complecși, care sunt compuși din mai multe monozaharide, ce trebuie separate pentru a ajunge în sânge.

🟢 Carbohidrații pot proveni din două surse: cele în general sănătoase (alimente integrale, precum fructe, legume, leguminoase și cerealele integrale) și cele în general nesănătoase, adică alimentele procesate, cum ar fi băuturile îndulcite cu sirop de porumb bogat în fructoză, zaharurile rafinate sau făina alba pentru desert.

🔵 Cu toate că dietele vegane sunt recomandate, întrucât reducerea consumului de carne este benefic, trebuie să avem grijă ca în cadrul acestora să reducem consumul carbohidraților ce provin din surse în general nesănătoase.

Poți afla mai multe informații referitoare la nutriție și un stil de viață sănătos urmărind aplicația myhive-offices.

Mirela Radu

Community Manager