myhive România: The Health Expert Moment

Dragi membri ai comunității myhive,

Știm cu toții că starea de bine depinde, de cele mai multe ori, de ce se întâmplă în interiorul nostru. Dar un specialist știe mai bine, așa că am întrebat expertul comunității, care ne-a povestit, la “The Health Expert Moment”, despre microbiom și digestie:

✅ I se mai spune și ”floră” sau ”microbiotă” și este alcătuit din bacteriile, ciupercile sau virusurile ce se regăsesc pretutindeni în și pe suprafața plantelor, animalelor, apei, solului, hranei sau oamenilor și care au un efect semnificativ asupra sănătății umane

✅ Cercetările recente că, atât cantitatea, cât și diversitatea microbiomului nostru au o influență majoră asupra metabolismului, greutății corporale, dispoziției, sistemului imunitar, apetitului și chiar predispoziției spre boli.

✅ este foarte important să păstrăm sănătatea microbiomului consumând alimente care hrănesc bacteriile bune și să evităm alimentele care hrănesc bacteriile rele. Legumele bogate în fibre, alimentele prebiotice (anghinarea, sparanghelul, vinetele, prazul) și probiotice (kefirul, iaurtul neîndulcit, kombucha, kimchi, varza murată) sunt câteva recomandări nutriționale pentru un microbiom sănătos și divers.

✅ Hidratarea, evitarea alimentelor procesate, somnul de 7-8 ore, exercițiile fizice regulate sunt vitale pentru menținerea unui microbiom sănătos.

Pentru mai multe sfaturi, vă așteptăm în aplicația myhive-offices.

Toate cele bune,

Mirela Radu

Community Manager